Salad luôn là lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn ngày hè như thế này và bạn vẫn có thể biến tấu món salad rau thông thường thành món ăn vừa mát lành vừa đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, hãy cùng làm món salad mực nướng để thưởng thức và cảm nhận nhé.
Salad mực nướng

Thành phần

  • 400 g xà lách các loại
  • 200 g mực một nắng
  • 2 quả cà chua
  • 1 ít ngò tây
  • 1/2 củ cà rốt bào sợi
  • 1 miếng đu đủ bào sợi
  • 1 ít giấm
  • vừa đủ muối
  • 1 ít đường
  • 1 ít sa tế
  • 1 ít dầu ô liu

Hướng dẫn

  • 1. Xà lách tách thành từng cọng, rửa thật sạch, để ráo. Cà chua rửa thật sạch, bổ làm đôi, cắt thành từng miếng dài.
  • 2. Mực cắt miếng vừa ăn, ướp với ít muối, tiêu, sa tế, để thấm khoảng 15 phút. Nướng mực trên lửa than hay nướng lò cho chín.
  • 3. Pha nước giấm: Cho 2 muỗng canh giấm vào tô nhỏ, nêm thêm một ít đường, muối và tiêu. Khuấy đều cho đến khi đường và muối tan hết.
  • 4. Trộn salad: Cho xà lách các loại và cà chua vào tô lớn, rưới nước giấm vào, trộn thật đều nhẹ tay, nếm lại vừa ăn. Thêm ngò tây xắt nhỏ vào trộn nhẹ. Cuối cùng rưới một ít dầu ô liu lên.
  • 5. Cho salad ra dĩa, để mực nướng lên trên, trang trí thêm bằng ngò tây cắt khúc, cà rốt, đu đủ bào mỏng. Có thể ăn kèm mực nướng với muối tiêu.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

nấu ăn

Muoi dua Bo xao kẹo dẻo se lạnh Mẹ Banh tam Chan gà chất phụ gia món bún canh ca nuc nau bi Nấu chè chả banh truyen thong Mẹo vặt để chế biến các món thịt món ăn thái lan thẠch nhà n thịt heo nướng cach lam banh cuon jambon cơm tấm sườn gia vá ech om chuoi dau cách làm nước ép ga chien nuoc mam gỏi măng lay lam kim chi ngon kheo chế biến trứng Làm sao để chọn hành tây ngon hấp bánh bao Nuột cách làm cá kho dưa Cà kho lam banh chung gac ruốc cá đồng dò xôi rán chính giã rượu nước gừng Bap nau Mojito banh uot võ dự cach lam ca hoi nuong Diềm kem so co la mon nom chè đỗ đen lau thai ngon lam nem chua ran bánh crepe sầu riêng Tối nay nhà mình ăn gì mùa đông cuống họng heo ca ri hoa hồi bữa trưa cách làm sữa chua nau thit mon ngon gia dinh chủ cach lam ca thu rim giam hà nội cach lam xoai cach lam cake pop mon han MUC HAP cơm chiên trứng màu thực phẩm cach lam banh bao chien nướng thịt ruốc món mì cổ điển cach lam che sau sach bánh canh bánh canh cua cua hải sản nau chao ba rọi chiên sườn lợn Sóc mã³n giò thủ sườn non canh rau ngot nau moc noel cách làm chuối sấy Bi xao banh tao salad dưa hấu chua ngọt thay bánh tai yen xôi gạo nếp táo áp chảo banh xop gà rang nâu lâu Lẩu hanh chien gion đe n lô ng mi lanh Han Quoc đối xứng lam pho xoi dau xanh chuẩn bị cach nau lau ga chan ga rut xuong xep tom sot mat ong ngon long khia nuoc dua bun rieu hơn cá cơm chiên tỏi ớt bánh khoai lang Khám phá 10 món ăn hấp dẫn nhất Đà cá thu chiên sốt rau củ vịt om sấu Vịt om sấu ga kho kieu han quoc xôi vị dứa ca kho quet kho tau lãng mạn món tươi ngon chè bí ngô lạc hà tĩnh